Con la llegada del verano, muchas personas se enfrentan al desafío de cómo dormir bien cuando hace calor por las noches. No dormir lo suficiente durante varios días seguidos puede tener consecuencias negativas para nuestra salud y bienestar general. Afortunadamente, existen estrategias efectivas para mejorar la calidad del sueño incluso en las noches más calurosas. …
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Cómo dormir bien cuando hace calor
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AHORRAR EN CALEFACCIÓN USANDO LANA
Hemos entrado ya en plena temporada de Otoño, así que nos parece muy interesante compartir con vosotros algunos consejos para ahorrar en calefacción usando lana, ya que las temperaturas bajan y con el cambio horario las horas de luz también se reducen. En algunos hogares incluso han comenzado ya a usar la calefacción. En este …
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Dormir bien mejora tu salud
¿Cuántas horas deberíamos dormir realmente para vivir bien? Y ¿cuáles son las consecuencias de descansar mal para la salud? Según la National Sleep Foundation, la cantidad recomendada de horas de sueño dependen del factor edad. La calidad de tu sueño (lo que descansas mientras duermes) determina la energía que tienes durante el día y también …
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