COM ESCOLLIR EL COIXÍ PERFECTA

Quan va ser la darrera vegada que vas pensar a canviar de coixí?

Si a més pateixes de dolor cervical, no respires bé a les nits, sues massa…potser hauries de pensar si estàs usant el coixí adequat per descansar bé.

El coixí incorrecte pot ser un veritable mal de coll, per no esmentar una barrera per a una bona nit de son. Així que troba lʻajust perfecte.

La importància de la postura

Una bona postura per dormir és clau per dormir profundament, nit a nit, i per despertar sense dolor ni rigidesa. El coixí t’ajuda a mantenir una postura de son saludable.

Com ha de ser aquesta postura? El cos ha d’estar alineat, des dels genolls i els malucs, passant per la columna fins al pit i les espatlles, el cap i el coll.

 

 

Dormir de costat: poden necessitar un coixí més ferm i gruixut, i fins i tot una altra addicional per recolzar el braç o la cama. Busca’n una que sigui tan gruixuda com la distància entre l’orella i l’espatlla exterior. Grossor: a partir de 800/1000 gr.

Dormir cap per avall: poden necessitar un coixí suau o cap coixí sota el cap. Un coixí sota l’estómac i la pelvis pot ajudar a prevenir el mal d’esquena. Grossor: entre 600 gr.

Dormir panxa enlaire: poden necessitar un coixí més plan per mantenir el cap i el coll alineats, però si tens mal de coll i dorm de panxa enlaire, busca un coixí que brindeix suport addicional, mentre manté la suavitat que sigui còmoda per a tu. Grossor: entre 800/1000 gr.

Dormir mixt o combinat: Malauradament, si fas voltes i voltes entre posicions durant la nit, cap coixí satisfarà completament les seves necessitats. Un coixí d’alçada mitjana és l’aposta més segura, ja que ofereix suport per dormir de costat, però també la poca profunditat necessària per dormir de cara amunt. Grossor: entre 800/1000 gr.

Problemes respiratoris

Com dèiem anteriorment, el coixí acumula una gran quantitat de microorganismes que posen en perill la teva salut respiratòria, per això, a més de canviar-la sovint cal triar coixins hipoal·lergògens i antibacterianes, sobretot si pateixes d’asma, al·lèrgies i dificultat respiratòria. La llana pura i el cotó orgànic són els materials més recomanats en aquests casos, a més en ser biodegradables, cada vegada que necessitis canviar de coixí el teu impacte mediambiental serà mínim.

Coixins antirroncs: aquests coixins poden tenir una varietat de dissenys. Alguns tenen un nucli ferm per mantenir lalçada i una àrea exterior suau per sostenir millor el cap. S’afirma que li permeten respirar millor i, per tant, ajuden a prevenir els roncs, encara que hi ha molt poca investigació que demostri que qualsevol disseny de coixí en particular afecta els roncs.

Temperatura, Sures quan dorms?

Alguns coixins inclouen gel refrescant amb escuma viscoelàstica o polièster transpirable perquè et sentis còmode, però les opcions naturals com la llana tenen l’avantatge d’adaptar-se a la teva temperatura corporal, amb la qual cosa són ideals per a tot tipus de persones i estacions de l’any, a més absorbir la humitat per proporcionar un gran confort.

 

 

Substàncies químiques

Els materials sintètics com l’escuma viscoelàstica i el polièster es fabriquen mitjançant processos químics, i molts coixins se sotmeten a tractaments antimicrobians. Coneix la química que es va utilitzar per fer el coixí i considera les teves pròpies al·lèrgies a aquestes substàncies. Les fibres naturals orgàniques t’ofereixen més seguretat i cerca sempre que tinguin certificats tèxtils que l’avalin.

Nadons i nens

Fins a l’any, l’ús del coixí és molt poc aconsellable pel risc de mort sobtada que implica que tinguin coixins, coixins, peluixos o elements tous a prop dels caps. A partir d´aquesta edat; el coixí ha de ser molt tou i baix i de materials naturals i orgànics; així com hipoal·lergògens i anti bacterians perquè respirin saludablement.

 

 

Físicament, és a dir, per la forma del seu cos, la necessiten en el moment que les espatlles són més amples que els seus caps i, en conseqüència, els caps comencen a penjar en cas de dormir de costat. Això passa cap als dos o tres anys, així que és sobre aquesta edat quan probablement dormen millor amb ella que sense. Cada nen és un món, i seran ells els que decideixin si fer-la servir o no.

El meu matalàs és important per a lelecció del meu coixí?

Sí. Si utilitzes un matalàs ferm, llavors un coixí més suau pot ser millor, perquè el coixí està recolzat sobre una superfície ferma i necessita adaptar-se a la pressió del pes del cap en la posició inicial per dormir. Si heu tingut un matalàs més tou, llavors un coixí més ferm pot ser millor per mantenir el cap i el coll alineats.

No ignoris el teu coixí! És un element molt important del teu entorn de son, i tenir la cura adequada sota el cap pot fer que les nits siguin més còmodes i tranquil·les.

Si vols una atenció més personalitzada per escollir el teu coixí; pots posar-te en contacte amb nosaltres per telèfon o enviant un correu a hola@pirilana.com i ens encantarà fer realitat el teu descans.